در این دوره چه آموزش داده میشود؟
- در دوره‌ی آموزشی “پیلاتس هیت: دوره 4 هفته‌ای ضروریات “پیلاتس کل بدن””، با اصول و پایه‌های اساسی پیلاتس آشنا می‌شوید.
- این دوره تنها در 8 جلسه به شما کمک می‌کند تا تکنیک‌های اصلی تقویت، خوش‌فرم‌سازی و افزایش انعطاف‌پذیری در کل بدن را بیاموزید.
- برنامه‌ی آموزشی من به صورت پیش‌رونده و آسان بوده و برای تمام سطوح طراحی شده است.
- تمرکز اصلی این دوره بر ارتباط ذهن و بدن، تنفس درست و تراز بدن می‌باشد.
- با من در سلاکلاب همراه شوید تا در این سفر متحول‌کننده، یک پایه محکم در زمینه‌ی پیلاتس بسازید و سلامتی جسمی و ذهنی خود را در محیطی حمایتی تقویت کنید
در این دوره چه چیزی یاد خواهید گرفت؟
- تکنیک‌های اصلی پیلاتس: برای تقویت و خوش‌فرم‌سازی کل بدن.
- افزایش انعطاف‌پذیری: با انجام تمرینات هدایت‌شده‌ی پیلاتس.
- اصول اولیه‌ی ارتباط ذهن و بدن: در حوزه‌ی تناسب اندام.
- تنفس صحیح: برای تمرینات مؤثر پیلاتس.
- تراز صحیح بدن: برای حرکات ایمن و مؤثر.
- پیشرفت تدریجی مهارت‌ها: مناسب برای افراد مبتدی.
- تقویت آگاهی بدنی و ذهنی:
- تکنیک‌های ایجاد یک پایه‌ی محکم در تمرینات پیلاتس.
با قدرت شروع میکنم
احساس قدرت و تعادل / چربی سوزی شکم ویدئو
این تمرینات به منظور افزایش قدرت و تعادل عضلات شما طراحی شده‌اند.
هرگز تسلیم نخواهم شد، تا به هدفم برسم
سوزاندن چربی و فرم دهی عضلات / چربی سوزی شکم ویدئو
این تمرینات به منظور افزایش قدرت و تعادل عضلات شما طراحی شده‌اند.
من برای سلامتی خودم، هر روز تلاش میکنم
کاردیو و انعطاف‌پذیری / بدون پرش ویدئو
این تمرینات به منظور افزایش قدرت و تعادل عضلات شما طراحی شده‌اند.
من می‌توانم، چون سلامتی برای من مهم است
سوزاندن چربی و فرم دهی عضلات / پیلاتس و بارِه هییت ویدئو
این تمرینات به منظور افزایش قدرت و تعادل عضلات شما طراحی شده‌اند.
من از بدنم مراقبت میکنم، چون فقط یک بدن دارم
هییت فرم‌دهنده / سوزاندن چربی و فرم‌دهی عضلات ویدئو
این تمرینات به منظور افزایش قدرت و تعادل عضلات شما طراحی شده‌اند.
من ادامه می‌دهم، تا به سلامتی ایده‌آل خود برسم
کمر باریک / سوزاندن چربی و فرم‌دهی عضلات / سفت کردن شکم ویدئو
این تمرینات به منظور افزایش قدرت و تعادل عضلات شما طراحی شده‌اند.
با هر قدمی که برمی‌دارم، به سلامتی و تناسب اندام نزدیک‌تر می‌شوم
سفت کردن شکم و تقویت عضلات ویدئو
این تمرینات به منظور افزایش قدرت و تعادل عضلات شما طراحی شده‌اند.
من قوی‌تر، سالم‌تر و شادتر از همیشه خواهم بود
تقویت قدرت و تعادل / سفت کردن شکم ویدئو
این تمرینات به منظور افزایش قدرت و تعادل عضلات شما طراحی شده‌اند.
ضمانت بازگشت وجه ۷ روزه بدون ریسک
در صورت عدم تطابق دوره با سرفصل‌ها، وجه پرداختی شما را بازگشت خواهیم داد.
دوره های مرتبط
دوره آموزشی یوگا
در این دوره چه آموزش داده میشود؟ در دوره‌ی آموزشی “یوگا برای مبتدیان: دوره 4 هفته‌ای ضروریات یوگا”، با اصول…
نظرات
950,000 تومان
سلماز حسن پور
مربی پیلاتس هیتمن سلماز هستم با بیش از 10 سال سابقه مربیگری پیلاتس و تی آر اکس