در این دوره چه آموزش داده میشود؟
- در دوره‌ی آموزشی “یوگا برای مبتدیان: دوره 4 هفته‌ای ضروریات یوگا”، با اصول و پایه‌های اساسی یوگا آشنا می‌شوید.
این دوره تنها در 8 جلسه به شما کمک می‌کند تا تکنیک‌های اصلی تقویت جسم، آرامش ذهن و افزایش انعطاف‌پذیری را بیاموزید.
برنامه‌ی آموزشی من به صورت پیش‌رونده و آسان طراحی شده و برای تمام سطوح، به‌ویژه افراد مبتدی، مناسب است.
تمرکز اصلی این دوره بر هماهنگی تنفس و حرکت، تراز بدن و بهبود آگاهی ذهنی می‌باشد.
با من در این سفر متحول‌کننده همراه شوید تا یک پایه محکم در زمینه‌ی یوگا بسازید و سلامتی جسمی و ذهنی خود را در محیطی آرامش‌بخش و حمایتی تقویت کنید.
در این دوره چه چیزی یاد خواهید گرفت؟
- اصول اولیه‌ی یوگا: برای تقویت، آرامش و انعطاف‌پذیری.
- افزایش انعطاف‌پذیری: با انجام تمرینات هدایت‌شده‌ی یوگا.
- تنفس هماهنگ با حرکات: برای تعادل و آرامش بیشتر.
- آگاهی ذهنی: برای بهبود تمرکز و کاهش استرس.
- تراز صحیح بدن: برای حرکات ایمن و مؤثر.
- پیشرفت تدریجی مهارت‌ها: مناسب برای افراد مبتدی.
- آرامش ذهن و روح: تکنیک‌هایی برای کاهش تنش‌های روزانه و تقویت آرامش.
با من همراه شوید تا در محیطی امن و مثبت، مسیر سلامتی و آرامش خود را آغاز کنید.
با قدرت شروع میکنم
احساس قدرت و تعادل / چربی سوزی شکم ویدئو
این تمرینات به منظور افزایش قدرت و تعادل عضلات شما طراحی شده‌اند.
هرگز تسلیم نخواهم شد، تا به هدفم برسم
سوزاندن چربی و فرم دهی عضلات / چربی سوزی شکم ویدئو
این تمرینات به منظور افزایش قدرت و تعادل عضلات شما طراحی شده‌اند.
من برای سلامتی خودم، هر روز تلاش میکنم
کاردیو و انعطاف‌پذیری / بدون پرش ویدئو
این تمرینات به منظور افزایش قدرت و تعادل عضلات شما طراحی شده‌اند.
من می‌توانم، چون سلامتی برای من مهم است
سوزاندن چربی و فرم دهی عضلات / پیلاتس و بارِه هییت ویدئو
این تمرینات به منظور افزایش قدرت و تعادل عضلات شما طراحی شده‌اند.
من از بدنم مراقبت میکنم، چون فقط یک بدن دارم
هییت فرم‌دهنده / سوزاندن چربی و فرم‌دهی عضلات ویدئو
این تمرینات به منظور افزایش قدرت و تعادل عضلات شما طراحی شده‌اند.
من ادامه می‌دهم، تا به سلامتی ایده‌آل خود برسم
کمر باریک / سوزاندن چربی و فرم‌دهی عضلات / سفت کردن شکم ویدئو
این تمرینات به منظور افزایش قدرت و تعادل عضلات شما طراحی شده‌اند.
با هر قدمی که برمی‌دارم، به سلامتی و تناسب اندام نزدیک‌تر می‌شوم
سفت کردن شکم و تقویت عضلات ویدئو
این تمرینات به منظور افزایش قدرت و تعادل عضلات شما طراحی شده‌اند.
من قوی‌تر، سالم‌تر و شادتر از همیشه خواهم بود
تقویت قدرت و تعادل / سفت کردن شکم ویدئو
این تمرینات به منظور افزایش قدرت و تعادل عضلات شما طراحی شده‌اند.
ضمانت بازگشت وجه ۷ روزه بدون ریسک
در صورت عدم تطابق دوره با سرفصل‌ها، وجه پرداختی شما را بازگشت خواهیم داد.
دوره های مرتبط
دوره آموزشی پیلاتس هیت
در این دوره چه آموزش داده میشود؟ در دوره‌ی آموزشی “پیلاتس هیت: دوره 4 هفته‌ای ضروریات “پیلاتس کل بدن””، با…